بهترین روش ترک خودارضایی + همراه با برنامه

خب گفتیم که خودارضایی نیاز به تفکر جنسی داره این تفکره هستش که باعث جوشش هرمونی می شه به جدول رو به رو توجه کنید.

شما اگه بتونید جلوی تماس جنسی رو بگیرید در واقع دیگه جوشش هورمونی هم شکل نمی گیره اما این تماس جنسی شامل کوچکترین اتفاق جنسی هستش یعنی یک صحنه جنسی یا کوچکترین گفت و گو صمیمانه با جنس مخالف باعث جوشش هورمونی در فرد می شه و این جوشش هورمونی، ذهن رو وادار به تفکر جنسی می کنه.(جوشش هرمونی به صورت شوک به ذهن وارد می شود)

پس در اولین قدم ما باید تماس های جنسی رو به حداقل خودش برسونیم خودتون رو گول نزنید متوجه این تماس جنسی و حتی جلوتر متوجه جوشش هورمونی خواهید شد.

طبق تحقیقاتی که شده هر فرد حداقل روزانه 9 بار تفکر جنسی داره، پس باید تمام سعی خودتون رو بکنید زمان این تفکرات رو به حداقل برسونید یعنی جرقه های تفکر جنسی 9 بار در ذهن می خوره اگه ما به این تفکرات پر و بال بدیم یعنی بیشتر از یک ثانیه بهشون فکر کنیم قطعا بدن ما شاهد جوشش هورمونی بیشتر خواهد بود.

ما باید سعی کنیم این 9 بار تفکر جنسی رو هم کاهش بدیم هم زمانش رو کم کنیم یعنی 1 ثانیه این تفکر وارد ذهنمون بشه و ما باید حواس خودمون رو از این موضوع پرت کنیم، من خودم برای این کار هر بار که تفکر جنسی به سراغم می اومد دهتا شنای سوئدی می رفتم گاهی شایدم بیشتر یعنی زمان تفکر جنسیم کمتر از یک ثانیه می شد حالا فکر کنید که من به این تفکر بال و پر میدادم و سعی داشتم خودارضایی رو ترک کنم نه تنها به من فشار هورمونی می آورد بلکه دچار دردهایی مثل درد کلیه،شکم و مثانه می شدم چرا؟ چون جوشش هورمونی زیاد در من ایجاد شد و تخلیه هم نمی شد، یکی از دلایلی که می گم ازدواج بهترین راه حله همینه چون ما به این تخلیه جنسی نیاز داریم.( اما قطعا ازدواج فکر شده بسیار نکات مثبت دیگری هم داره)

هر بار تفکر جنسی=دهتا شنای سوئدی

از طرفی ما نیاز داریم که ذهنمون رو پر کنیم از مسائل تا تفکرات بیشتری به صورت روزانه داشته باشیم تا تفکر جنسی در پایین ترین بخشی تفکری ما جا بگیره اما می گم چون این یک نیازه مخصوصا در مردها خود به خود جوشش های هورمونی ما رو به اون سمت می بره، اما ما می تونیم از مطالب استفاده کنیم تا از این جوشش هورمونی جلوگیری کنیم. هدف از این کار فراموش کردن این تفکر پس بهترین کار برای فراموشی اینه که به مسئله دیگه ای فکر کنیم.

می شه از فیلم، موسیقی،کتاب، گفت و گو استفاده کنید اما دقت کنید که اینا اگه سر جاشون انجام نشه می شه خودشون باعث خودارضایی بشه که در ادامه مسائل مربوط رو مورد بحث قرار میدم.فقط اگه کلی بخوام بگم موسیقی زیاد باعث می شه مدیریت ذهن از دستتون خارج بشه(در ادامه به اسم علمی این اتفاق می پردازم).

می تونید از کلمات هم استفاده کنید و خودتون رو شرطی کنید من خودم همیشه تفکر جنسی میاد سراغم از کلمه خدایا من رو ببخش و بیامرز استفاده می کنم قطعا این کلمه نماینده ای هستش برای انجام ندادن کار اشتباه مقاله ای درباره شرطی سازی شدن درست کردم که می تونید لینکش رو در زیر مشاهده کنید.

خب حالا که تا اینجا پرداختیم به کلیت ماجرا حالا بپردازیم به جزئیات اتفاق

چرا نباید خودارضایی کرد؟ وقتی شما خودارضایی انجام میدید،دارید ساختار ذهنیتون رو به هم میزنه شما توهم این رو میزنید که نیازی به جنسی مخالف ندارید شاید در شروع یچیز عادی باشه اما توی سی سالکی این مشکل خودش رو نشون میده توی قالب بیماری های روانی مثل: افسردگی،همجنسگرایی،مازوخیسم،سادیسم بشید و کنترل خشم و غم براتون سخت می شه و بدنتون ذهنتون رو کنترل می کنه. توی پستی درباره این موضوع به صورت کامل توضیح میدهم.

حالا که شناختی درباره زنای ذهنی پیدا کردیم ما نیاز به این داریم که فکر خودمون رو در دست خودمون بگیریم ،بهترین کار فکر کردن قبل از هر حرفی زدن و هر کاری کردنه، یعنی اول فکر کنید بعد حرفی رو بزنید، اول برنامه ریزی کنید و بعد عمل کنید این اتفاق یکسری فواید داره و توی پستی درباره این موضوع کاملا توضیح خواهم داد.

حالا انرژی موجود در بدنتون باید تخلیه بشه چون همین انرژی هم می تونه کاری کنه که شما مجبور به خودارضایی بشید.

نکته بسیار مهم: شما باید ازدواج کنیم طبق تحقیقات فروید : در میان عواملی که سبب بیماری های روانی می شوند عامل شهوت مقدم بر دیگر عوامل است و می توان گفت شهوت عامل تمامی بیماری های ذهنیست، فرد اگر نیروی جمسی خودش رو تخلیه نکنه نوعی بیماری تفکری به سمتش میاد و اون بیماری رو جایگزین ارضاء جنسی می شه.

چرا نباید خود ارضایی کرد؟

وقتی شما خود ارضایی انجام میدید دارید ساختار ذهنیتون رو بهم میزنید توهم این رو میزنید که نیازی به جنس مخالف ندارید شاید در شروع یه چیز عادی باشه اما توی سالگی این مشکل خودش رو نشون میده در قالب بیماری های روانی مثل افسردگی،همجنسگرایی مازوخیسم،سادیسم .کنترل خشم و غم براتون سخت میشه و بدنتون ذهنتون رو کنترل میکنه میشه گفت این انسانی که ازدواج نکرد در سن سی سالگی حالت بچه گونه داره هنوز بزرگ نشده زنای ذهنی عمل جنسیه که توی ذهن پایه و اساس خودارضایی رو میسازه شما باید از عمل جنسیتون توی ذهن جلوگیری کنید تا بتونید جلوی این کار رو بگیرید کوچک ترین عمل جنسی توی ذهن باعث جوشش هورمونی توی شما میشه گفته میشه توی روز فرد نه بار تفکر جنسی داره شما باید رو به روی این سیستم وایستید.

شرطی سازی ذهن:

یکی از بهترین کارهایی که میشه کرد از یک کلمه استفاده کنید برای نماینده تا بتونید به تفکراتتون بگید که اقا بسه این کار اشتباهست و به اون کلمه شرطی بشی و ساختار ذهنی شما اینطوری شکل بگیره توی فصل مدیریت ذهن به صورت کامل به این موضوع میپردازی من خودم از کلمه ی خداوندا منو ببخش استفاده میکردم که پشت این کلی مفهوم وجود داره و مسیر ذهنم رو تغییر میده، همونطور که گفتیم 9 بار تفکر جنسی در ذهن وجود داره پس در روز رگه هایی از این تفکر جنسی توی ذهنمون ایجاد میشه اون میتونه دلایل مختلفی داشته باشه که در اینده بازم ب اینم میپردازیم.

این ایجاد تفکر ،ناشی از اتفاقاتی میتونه باشه که از احساساتتون ناشی میشه فقط کافیه یکی لباس نامناسبی پوشیده باشه یا اینکه شما یک صحنه ای ببینید که تداعی کننده یک اتفاقی باشه ولی بدون اینکه خودتون بدونید و توجه کنید ذهنتون تفکرات جنسی تولید کنه یا حتی یک جمله یه اتفاق که ربطی به موضوعات جنسی نداره بلکه نزدیک اون اتفاقات جنسیه ولی وقتی شما سعی میکنید جلوی این نوع تفکر رو بگیرید دیگه دچار چالش های جنسی نمیشید و جلوی جوشش جنسی رو میگیرید.

یه تصویری هست که حالا من توی وب سایت گذاشتم ،بهترین کار برای فراموش کردن چیزی این هستش که به چیز دیگه ای فکر کنید و بهترین تفکر هم قطعا خداست حالا سوال اصلی اینه که چطور این کار رو باید انجام داد توی فصل سوم به صورت کامل به این موضوع می پردازیم اما بخوام ساده بگم: برای هر کاری که میخواید انجام بدید قبلش فکر کنید و فکر کردن رو یاد بگیرید هر کلمه یا موضوعی که به ذهنتون میرسه رو از ذهنتون خارج نکنید بلکه یکم فکر کنید و کلمات و کارهای درست رو انتخاب کنید اروم اروم یاد میگیرید که چطور جلوی تفکراتتون رو بگیرید.

موضوع دیگه ای که درباره زنهای ذهنی گفته میشه ذهن میتونه باعث جوشش هورمونی بشه اما گاهی فعالیت کم و غذای زیاد مخصوصا غذاهای چرب و میوه هایی مثل موز میتونه جوشش هورمونی شما رو انقدر زیاد کنید که هورمون های جنسیتون مجبورتون کنن که به موضوع جنسی فکر کنید و این انرژی رو با خودارضایی از بدنتون خارج کنید.

قطعا بهترین کار برای مبارزه ازدواجه و ایجاد رابطه جنسی اما میشه با ورزش مناسب هم این موضوع رو تا حدی مدیریت کرد ورزش باید به میزان شهوت شما سنگین باشه مثلا برای من روزی دو ساعت ورزش سنگین هستش سه روز بدنسازیو سه روز کشتی ولی این به من فشار اورد و به کمر من اسیب زد. میدونید به خاطر همین شما باید سعی کنید نظام درستی ایجاد کنید که خارج بشید از این موضوع ،به بدنم فشار وحشتناکی وارد میشد سه روز در هفته دو ساعت بدنسازی سه روزم کشتی که کلا خنثی کرده بود این موضوع رو و در کنار کار سنگین، کار فکری انجام میدادم تا بتونم انرژی خودم رو تخلیه کنم در کنارش کار کردنه .

تفکر:

اما نکته دیگه هم وجود داره در کنار همه ی اینها ذهن شما باید موضوعی برای فکر کردن هم داشته باشه یعنی حالا شما جنسی فکر نمی کنید درست به چه چیزی باید فکر کنید باید اینقدر مطالب در ذهنتون بسیار زیاد باشه تا بتونید سرگرم کننده ترین مطالب رو در ذهنتون پیدا کنید تا بتونید سرگرم کننده ترین تفکرات رو پیدا کنید من خودم سعی میکنم به تاریخ گاهی فکر کنم از یه جایی به بعد حوصله سر بر میشه توی اونجا سعی میکنم به کسب و کارم فکر کنم و توی تمام این موارد سعی میکنم با خداوند هم صحبت کنم وقتی شما با خداوند صحبت میکنید احساس میکنید با نیروی برتر دارین صحبت می کنید و یکم ارامشتون بیشتر میشه سطح اضطراب میاد پایین که یکی از دلایلی که فرد اعتیاد به خودارضایی داره سطح اضطرابه به خاطر اضطراب و استرس و ترس مجبوره به سمت خودارضایی حرکت کنه و اینو میتونیم با ارتباط با خداوند کاهش بدیم کارهای مختلفی که میتونیم انجام بدیم که تو فصل خودش توضیح میدم.

فشار هورمونی:(فشار در بیضه)

این فشار هورمونی روتون انقدر زیاد میتونه بشه که که توی بیضه ایجاد فشار و یا حتی درد کنه برای مدیریت این موضوع در کنار ورزش خوردن اب زیاد ادرار کردن میتونه بخش زیادی از این فشار رو کاهش بده.

من خودم گاهی سه لیتر شاید اب بخورم مخصوصا وقتی که فشار و درد شروع میشه و سرعت بهبود واقعا جالب و قابل توجه،خیلی مهمه که شما هر چقدر بیشتر فکر کنید به مسائل جنسی فشار بیشتری رو باید تحمل کنید پس باید سعی کنید این تفکر رو به صفر برسونید با مدیریت شاخص های ذهنی

کد گذاری شدن ذهن ما:

فکر کنید دارید تاریخ مطالعه می کنید مثلا به موضوع اشکانیان رسیدید و یک اتفاق جنسی در این بین می افته از تلویزیون صحنه ای مستهجن پخش میشه یا دوستی درباره مسئله ای جنسی صحبت میکنه و شما رو با این موضوع تحت تاثیر قرار میده از اینجا به بعد شما هر بار که درباره اشکانیان فکر میکنید یاد موضوعات جنسی می افتید بخوام کامل تر توضیح بدم البته توی فصل خودش با اسم علمیش توضیح میدم وقتی شما به اشکانیان فکر میکنید عصبی توی ذهنتون ایجاد شده حالا وقتی مسئله ی جنسی رخ میده این عصب ها به هم متصل میشه یعنی این عصب ها توسط بحث جنسی به هم متصل میشه حالا برای از بین بردن این اتفاق بهترین کار فراموشیه یعنی اون بخش رو فراموش کنید اگه شما مغزتون رو به سرعت متصل کنید به مشکلاتی که خودارضایی واستون ایجاد میکنه اروم اروم اون عصب متصل رو خاموش میکنید من خودم از کلماتی استفاده میکنم تا تفکر جنسی از بین بره یه دونه از اون کلمهات اینه که خدار رو شکر که خدمت تموم شد ، من شش سال پیش خدمتم تموم شده و یاد مشکلاتی که تو خددمت واسم افتاده می افتم و میگم الان وقتشه که من روی هدفم فوکوس کنم الان وقت اینجور کارها نیست یا مثلا پناه میبرم به خدا از شر شیطان رانده شده این باعث میشه که من ذهنم به خداوند متمرکز بشه در کنارش خودم هم سعی میکنم به اون موضوع فکر نکنم یا مثلا هر وقت مشکلی پیش میاد و میگم خداروشکر که خدمت تموم شد این اون تفکر رو نابود میکنه چرا چون خدمت یه بخش وحشتناکی از مغزم رو درگیر کرده و درجا من اینو وصل میکنم به اونجا که دیگه از هر نوع تفکری از بین بره حالا نمیگم واسه شما این کارار رو انجام بدید این واسه من جواب داده

حتی بوها،بوها هم میتونه باعث ایجاد تفکر جنسی بشه مثلا فردی بهش نگاه جنسی داشتید اون عطر خاصی میزنه وقتی اون عطر رو جای دیگه استشمام میکنی بدون اینکه خودت متوجه بشی عصب های جنسی ذهنتون فعال میشه و اگر در جا خودتون رو متمرکز کنید روی ضررهای این کار در واقع دارید اون عصب ها رو خاموش میکنید و عصب های جدید رو روشن میکنید که مربوط به بحث تفکره این کار با تمرین و تکرار ایجاد میشه و شاید سال ها این موضوع طول بکشه برای خودم شاید دو سالی طول کشید مهم ترین موضوع اینه که خسته نشید من تمامی ذهنم با تفکر جنسی مسموم بود اما طی سال ها اروم اروم این نوع تفکر رو محدود کردم هی محدودتر کردم مثلا قانون های مختلفی میذاشتم بعد کم کم این محدودیت ها رو بیشتر و بیشتر کردم تا جایی که رسیده بود اون شخص وجود حقیقی نداشت جایی رو طراحی کرده بودم که هرگز امکان نداشت من برم اونجا و اروم اروم توی چند سال تفکرات جنسی ذهن به حداقل خودش رسید.

هر روز این اتفاق رو محدود و محدودتر میکردم تا جایی که کلا از بین رفت حتی مکانی که توش این کارو انجام میدادن حتی زمانش رو محدود کردم که در انتها رسیدم فقط در یک زمان و یک مکان یعنی هم توی دنیای واقعی کار رو سخت تر میکردم و هم توی دنیای فکر تا جایی این محدودیت ها پیش رفت تا که فقط وقتی درد جنسی داشتمو از این درد به خودم می پیچیدم مجبور به این کار میشدم .

وقتی حجم ورزش رو بیشتر کردم و آب بیشتر خوردم این درد هم کاهشی شد اما نکته بسیار مهمی که درباره این درد متوجه شدم من فکر میکردم که مثلا چت کردن با افراد مونث اتفاقی ایجاد نمیکنه نه صحبت جنسی بود نه تفکر جنسی بود اما با قطع کردن این موضوع این دردم حجمش کاهشی شد یعنی هم سعی کردم خودم انجام ندم هم سعی کردم ذهن رو پاک سازی کنم هم کوچکترین چیزی که باعث تحریک بیش از حد میشد رو حذف کردم حالا بیا با یک تصویر این موضوع رو به شماتوضیح بدم

خب تصویرش رو میتونید ببینید که شامل زنای ذهنی سینمای ذهنی و خودارضایی میشه زنای ذهنیم سعی میکنه سینمایی توی ذهنمون ایجاد کنه این فیلم سینمایی توسط ذهن شما تدوین میشه توی بهترین مکان و بهترین زمان و بهترین فرد که این تحت تاثیر تجربیات شماست جاهایی که رفتید فیلم هایی که دیدید شما باید از اون ها جلوگیری کنید از این موضوع به هیچ عنوان دید جنسی به هیچ چیز نداشته باشید برای اینکه بتونید ذهن جنسی خودتون رو کنترل کنید باید بتونید تمام تفکر خودتون رو کنترل کنید پس سعی کنید به هر چیزی فکر نکنید ذهنتون توی دست خودتون باشه و فقط به موضوعات مهم فکر کنید این تمرین میتونه بهتون کمک کنه یا تمرکز کردن روزانه روی یک موضوع برای چند دقیقه می شه گفت: نماز بهترین روش برای کنترل ذهن که شما روزانه نزدیک به هفده دقیقه فقط به خداوند باید فکر کنید و این باعث میشه مدیریت ذهنتون توی دست خودتون بیافته.

امروزه بشر ذهن خودش رو توی دست خودش نداره حالا چه کسانی میتونن ذهن شما رو کنترل کنن رسانه ها جامعه خانواده اتفاقات همه اینها دست به دست هم میدن مدیریت ذهن رو از دست ما بگیرن بعضیاشون سعی میکنن به سمت درست ببرن که این خوبه اما بعضی هم سعی میکنن به سمت نادرست ببرند.

مثل رسانه هایی که به توجه شما نیاز دارن پس باید موضوعات سرگرم کننده ای انتخاب کنن که بخش قابل توجهی از این تفکرات جنسی رو تحت تاثیر قرار بده پس تفکرات جنسی در ذهن فرد می چرخه اما وقتی اعتیاد دارید به این کار دیگه به خاطر لذتش انجام نمیدی و اون رو برای لذت بردن از زندگی انجام میدی دقت کنید از اون کار لذت نمیبرید ولی برای لذت بردن از زندگی مجبورید اون کار رو انجام بدید و به دوپامین این کار اعتیاد پیدا میکنید و وقتی این حجم از دوپامین تامین نشه توی حالت های دیگه خودشون رو نشون میده میشه گفت اینا کلک های ذهنی ان که شما رو دوباره به اون کار بکشونه باید گولش رو نخورید ترس و استرس یکی از این موقعیت هاست وقتی این اتفاق میفته دست و پا میلرزه و مجبور به انجام این کار میشید در حدی که روزهایی بود من از کوچک ترین چیز میترسیدم شاید از یه موجود کوچیک: یه سوسک باعث این اتفاق میشد.

میدونید یعنی اینقدر این کارو انجام نمیداد بدنم احتیاج پیدا میکرد و از راه های دیگه سعی میکرد من رو گول بزنه یه اتفاق کوچیک بی دلیل باعث استرس و ترس میشه اما جایگزینی که میتونید براش انتخاب کنید ورزش های سنگینه مثل کشتی و مویتایی که من اینار رو انتخاب کردم تا بتونه اون ادرنالی رو تخلیه کنه اما موضوعی که وجود داره اینه که خب قطعا اینا اسیب هایی دارن این ورزش ها و همین اسیب ها میتونه باعث خودارضایی بشه یعنی شما اسیب میبینید خونه نشین میشید و خب قطعا وقتی خونه نشینید نمیتونید برنامه ها رو پیش ببرید بخاطر همین این نوع فشار که قطعا فقط با ازدواج کاملا از بین میره.

یعنی این همه چیزی که من گفتم یدونه ازدواج میتونه این چند سال سختی رو از بین ببره و نیاز بدن به این موضوع هستش و شما اعتماد به نفس میده این کار به شما خیلی چیزها میده اگه از راه درستش باشه اما اگه از راه درستش نباشه اعتماد به نفس رو از شما میگیره سستی میاره و شما رو ناراحت میکنه چون شریک اونجا وجود نداره شما تنها هستید و در اون لحظه اخر به خاطر تولید سروتونین شما به یک نفر نیاز دارید که اون علاقه ایجاد بشه و اون شخص وجود نداره و وقتی سروتونین تولید میشه شما از این کار پشیمونید ولی تو اون حالت دیگه از این کار پشیمون نیستید بلکه خوشحالید ولی خب این کشتی و مویتای تو بدن ادم ادرنالین تولید میکنه من خودم احساس میکنم این استرس و ترس از حجم ادرنالینه یعنی حجم آددرنالین انقدر توی بدن کم تولید میشد که ترس و استرس تمام بدن من رو میگرفت و راه خروجیم نداشت و خب الان که دارم این رو ضبط میکنم من خب مشکل پیدا کرده و یه مدتی که نمیتونم ورزش سنگین انجام بدم خب این خیلی میتونه واسه من مشکل ساز بشه توی همین موضوع و فشار رومه واقعا فشار رومه.

من سعی میکردم با این موضوع انرژی خودم رو کاهش بدم من سعی میکردم با خودارضایی اون ادرنالینه رو حالا یه جور فیکش رو تولید کنم بدن خودم رو راضی کنم وگرنه حجم استرس اونقدر زیاد میشد که نمیتونستم مدیریت کنم و اینطوریی که من مطالعه کردم کرتیزول خون بالا میرفت که توی فصلش توضیح میدم .

پس اینک با یکی بجنگید بالاترین حجم استرسی که شما دارید رو مدیریت شده به ذهنتون میده پس حجم قابل توجهی از اون استرس حذف میشه اما موضوع دیگه ای هم وجود داره اونم اعتماد به نفسه که دلیل رفتن من به بدن سازیم این هستش شما وقتی میخواید رو به روی این موضوع وایستید ترس از اینده در فرد ایجاد میشه یا حداقل واسه من اینطوری بوده جملاتی مثل: شانسی برای ازدواج وجود نداره،منابع مالی نیست. تمام این موارد ناشی از کمبود اعتماد به نفسه که تو فصل خودش توضیح میدیم یکی از روش های ایجاد اعتماد به نفس بدن سازی بخش غریزی و بخشی هم عوامل خارجی درش دست دارن ما باید سعی کنیم ذهن خودمون رو از این مسیرها و تفکرات القایی غلط خارج کنیم و بدیم دست انسان هایی که به فکر ما هستن مثل خانواده حالا خانواد هم بعضی وقتها میتونه آسیب بزنه به شما میتونه باعث از بین رفتن اعتماد به نفس باشه میتونه باعث بشه شما خودتون رو بیش از حد تکیه بدید به خانواده و این هم باعث اون اتفاق می شه خب وقتی شما اعتیاد دارید به خودارضایی هر چیز کوچیکی میتونه باعث این اتفاق بشه بالاخره عوامل خارجی ذهن شما رو کنترل می کنه چون ما توی جامعه زندگی میکنم، حتی اگه توی جنگل به صورت تکی هم زندگی میکردیم آب و هوا بر روی ذهنمون کنترل پیدا میکنه پس همه چیز میتونه ذهن ما رو کنترل کنه اما ما میتونیم حجم زیادی از این موضوع رو کنترل کنیم توی فصل کنترل ذهن به این موضوع به صورت کامل میپردازیم حالا شما اگه به کنترل ذهن دست پیدا نکنید ذهنتون پر بشه از زنای ذهنی به این موضوع اعتیاد پیدا میکنید و این اعتیاد تمامی ذهنتون رو در بر میگیره شما نیازمند به تامین نیاز جنسیتون می شید تا بتونه حجم زیادی از هورمون توی شما ایجاد کنه شما هم باید به روشی این هورمون رو تخلیه کنید حالا سوال مهم این هستش که چطور اعتیاد توی ذهنمون شکل میگیره وقتی شما کاری رو انجام میدید که حجم زیادی از دوپامین تولید بشه باعث اعتیاد شما به چیزی میشه حالا اون چیز میتونه یک تفکر جنسی باشه مواد مخدر باشه موسیقی باشه یا هر چیز دیگه،بیشترین دوپامین توی رابطه جنسی ایجاد میشه پس تعجبی نداره که فرد به این نوع تفکر و خودارضایی اعتیاد پیدا کنه دو پامین هورمون ارزو و لذت هستش یعنی همون حسی که قبل از ثانیه های اخر خودارضایی در ذهن ایجاد میشه اون بیشترین حد دوپامینه، تا وقتی که اون کار رو انجام ندادید دوپامین تولید میشه وقتی که انجام دادید و کار تموم شد سروتونین(هورمون حال حاضر) تولید میشه اون حس پشیمانی از خودارضایی هم به خاطر همون سروتونین هستش هر چقدر این پشیمانی کمتر باشه یعنی سروتونین کمتری ایجاد شده تا جایی پیش میره که حجم دوپامین زیاد میشه و حجم سروتونین به کمترین حالت خودش میرسه این یعنی احتمال افسردگی توی شما زیاده معمولا افراد افسرده حجم سروتونینشون کمه و نمیتونن توی زمان حال زندگی کنن و برای از بین بردن این حال مجبورن به اعتیاد روی بیارن و از اون دوپامین لذت ببرن اما اگه سروتونین فرد به اندازه باشه دیگه نیازی به لذت موجود توی دوپامین نداره چون سروتونین به خودی خود یه حالت رضایتی داره حالا سوالی که مطرحه چطور باید مدیریت کرد این اعتیاد رو؟ فرد،دچار اعتیاد ناشی از خودارضایی و زنای ذهنی باید چیکار کنه؟ شما باید جایگزین به خودتون بدید خودارضایی روی بخش های مختلف ذهن تاثیر میذاره هر گونه اعتیاد اینطوری عمل میکنه شما باید تک تک شاخص ها رو جدا کنید یعنی اعتیاد باعث میشه ساختار ذهنیتون متکی بر این موضوع باشه که توهم این رو میزنید که با اعتیاد ترسها استرسها خشم ها احساس تنهایی ها نداشتن ها و تمامی این موارد جبران میشه گاهی درد رو هم شامل میشه اما این یک نوع توهمه و در طولانی مدت متوجه این موضوع میشید و گاهی باعث خودکشی و خودزنی میشه پس شما باید روی هر کدوم از این موضوعات شناخت داشته باشید خب ما قطعا توی این مجموعه به صورت کامل درباره هر کدوم از این موضوعات توضیح میدیم که کار شما رو راحت تر کنیم چون خیلی سخته مطالعه دربارهی این موضوعات.

لذت:

از اون جایی که لذت عمل جنسی بسیار بالاست پس کار بسیار سخت میشه باید این لذت رو به صورت توهمی ایجاد کنید پس باید به کارای خودمون علاقه بیشتری داشته باشیم و با اغراق فکر کنیم اون میشه جایگزین خودارضایی و هر وقت که این موضوع به ذهنتون میاد شما فکر خودتون رو منحرف میکنید اگه میتونید اون کارو انجام بدید،میتونید از گیم استفاده کنید میتونید،از خوردن قهوه استفاده کنید،میتونید از ورزش استفاده کنید میتونه هر چیزی باشه اما باید چندتا باشه تا تو زمان مشخص اون کار مشخص رو انجام بدید بذار خودم رو مثال بزنم اگه صبح باشه من قهوه میخورم چون من رو بیدارتر می کنه و حواسم جمعتر میشه اما شب که موقع خوابه این کارو انجام نمیدم چون خواب رو میپرونه و من رو کلافه می کنه و امکان ایجاد اینکه از کنار گذاشتن خودارضایی خسته بشم هست پس سعی میکنم شب از بازی های کامپیوتری استفاده کنم تا بدنم یک حالت ارام پیدا کنه پس سعی کنید همه ی این ها رو با یه مدیریتی انتخاب کنید و سعی کنید سطح لذت خودارضایی رو بیارید پایین و هر مشکلی که پیش میاد رو بندازید گردن اعتیادتون به این خودارضایی تا ذهنتون هم از اون کار متنفر بشه توی فصل لذت درباره این موضوع صحبت میکنیم.

حالا بعد از اون خودارضایی باعث می شه که فرد خودش رو کوچیک کنه عدم اعتماد به نفس میاره و این عدم اعتماد به نفس ناشی از خودارضایی رو میتونید با بدن سازی تولید کنید بزرگ شدن ماهیچه ها به شما حجم مناسبی از اعتماد به نفس میده به خاطر تولید اندروفین من خودم قبل شش سالگی شروع به انجام این کار کردم و این دلیلش توی اینه که در کودکی یه سری اتفاقات می افته که شما این کارو انجام میدید یکی از دلایلش میتونه عروسکهای بزرگ داشتن عروسکهای بزرگ باعث رسیدن کودک به بلوغ زودرسه من یادم نیست اولین باری که این کارو انجام دادم کی بوده.

در واقع من ناخواسته وارد این جریان شدم و خب شاید روزهایی بوده که چند بار این کارو انجام میدادم هر روز این کارو انجام میدادم و گذشت و تمام این برنامه ها رو پیاده سازی کردم تونستم یه مدت بسیار طولانی این کارو انجام ندم صد و خورده روز طول کشید اما کمرم اسیب دید و این اسیب کمر باعث شد که خونه نشین بشم سه هفته سرکار نرفتم و الان این موقعیه که متن رو نوشتم خب من در واقع انجام نمیدادم این کار این وقتی که دارم ویدیو این مقاله رو ارائه میدم دچار این کار شدم بهخاطر اینکه سه هفته بیکار بودم ورزش نمیکردن تو خونه خوابیده بودم نمیروزمعت از جام بلندشم ذهنی داغون و استرس فراوان ناشی از نداشتن پول و خب یه سری اتفاقاتی که دیگه دست خودم نبود یعنی مشکلاتی که مشکلات دیگه ای که حجم زیادی استرس واسم ایجاد کرد و خیلی اتفاقات عجیب غریب جنسی که انسان رو تحریک کننده باشه واسه انسان واسم افتاد و تو این سه هفته من کلی عقب افتادم از اون برنامه ها و دوباره برگشتم به خونه ی اول پس میگم شما باید برنامه رو تک تک اجرا کنید و وجود شیطان رو هم باید در نظر بگیرید اگه وجود شیان رو در نظر نگیرید خیلی اتفاقات واستون غیر معمولهغی عجیبه خیلی از اتفاقات یعنی این کار توی من مثل غذا خوردنه و خیلی حیاتیه واسه بدن من ولی چون میگم از کودکی وقتی که شما قبل از پنج سالگی این کارو انجام بدید خب اون دیگه کلا به بدنتون اضافه شده یعنی اگه توی بدن نباشه زیکمه ولی من این کارو انجام دادم خب انرژی مثبتی داشتم وقتی که انجام نمیدادم و خب این کل درت اگه این کمر درد رو که خوب کنم قطعا دیگه انجام نمیدم این کارو چون چیزی نیست که جلومو بگیره و این اتفاقات خیلی زیاد بود یعنی نزدیک دو سال طول کشید که تمام اتفاقاتی که باعث میشه من این کارو انجام بدم شناسایی کنم و از بین ببرم فقط تنها چیزی که جدید بود همین کمر درده بود مثلا خیلی اتفاقات اینکه که تو این ویدئو قطعا توضیح دارن میدن تو قسمت های بدن توضیح میدن اینا همه شاملش میشدن

نکات پایانی:

بحث اصلی خودارضایی در اسلام عفت هستش درباره تفکر فرد گفته شده به سمت فردگرایی می بره و فرد رو منزوی می کنه و از تامل با محیط دور می کنه اصل تفکر اسلامی، بودن فرد در اجتماع هستش بخاطر همین مسجد رو میاد مطرح می کنه ولی فرد خودارضایی کننده دور می شه از این مورد و مفهوم غیرت ازش کم می شه و وقتی که غیرت از فرد کم بشه تفکر جنسیش تغییر می کنه و یعنی خودارضایی و زنای ذهنی موضوعی هستش که رو به روی مفهوم عفت قرار می گیره و عفت فرد رو با مشکل رو به رو می کنه، و پایه تفکرات اسلامی بر رو میل به حجاب که در مقابلش تفکر غربی میل به الیثیا و یا همون مفهوم نشان دادن هستش یا همون افشا کردن، خودارضایی مفهوم پدر رو از بین می بره فرد میل به پدر شدن یا پدر بودن نداره و زندگی بی بند و باری رو برای فرد ایجاد می کنه چون وقتی فرد در ذهن خودش رو مدیریت می کنه دیگه در جهان خارج یک جنس مونث نمی تونه به راحتی اون رو تحت تاثیر بذاره و انتخاب درست تری برای ازدواج می کنه پس اون زندگی که اون فرد ایجاد می کنه از استحکام بهتری برخورداره، ذهن جنسی فرد خودارضایی کننده خیلی ضعیفه و در مقابل جنس مخالف سست هستش اما فردی که ذهن خودش رو می تونه مدیریت کنه پس مسئله جنسی براش خیلی چیزه ساده ای هستش اما کسی که مقاومتی نمی کنه در مقابل خودارضایی قطعا ذهن ضعیف تری داره، از طرفی یکی از عناصر توی افرادی که افسردگی دارن یا همجنسگرا هستن وجود درصد خودارضایی بالاست

این متن در حال بروز رسانی است…